为什么很多人会爱上跑步?他们说跑步时可以放空自己，什么都不想。 但人都是有情绪的，情绪决定了你的运动状态，情绪也能决定你的运动方式。 也许在沮丧时你会脚步沉重，也...

指导专家： 徐雁，北京大学第三医院运动医学研究所主任医师 出诊时间：周三上午、周五上午 夜跑、约球、游泳、跳舞夏天一到，不管有没有运动习惯的人，都喜欢舒展舒展筋骨...

(健康时报驻佛山市中医院特约记者 禤影妍)减肚腩并不只是单纯追求瘦和美，如果男性的腰围90厘米，女性的腰围85厘米，即为腹型肥胖。临床上发现，腹型肥胖者更容易发生高血...

运动对糖尿病患者有很多益处，包括降低血糖、增加人体对胰岛素的敏感性、增加体能、减轻体重、改善心肺功能等等，所以运动对于糖尿病人尤其重要。但如何合理安排好运动呢？...

研究报告指出，散步速度在每小时走3公里以内，而每小时在4.5公里左右的才是快步走。走路有益于预防老化和老年病，维持身体健康。快步走可以提高心肌收缩力，改善冠状动脉粥...

最近刚出炉的国际医学权威期刊，指出：竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。过量和高强度的跑步可...

随着人们对健康问题的重视，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害亚健康状态...

为研究上臂粗细和寿命之间的关系，研究人员招募了600名60岁以上的志愿者，测量了他们上臂、小腿的周长以及上身肌肉量的情况。在之后随访的 一年半期 间，72名志愿者死亡。...

美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项新研究发现，跑步1小时可延寿7小时，即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步，也有助于降低早亡风险，增加预期寿命。 美国爱荷华州立大学...

要说什么对心脏健康最有好处，那莫过于有氧运动了（英语中有氧运动与心脏都是cardio） 事实上，据美国U.S.news网站报道，美国杜克大学的研究人员进行了一项为期八个月的运...

路跑、跑步机、爬山，哪种运动方式最伤膝盖？ 坚持跑步多年，膝盖会变形吗？跑步爱好者该如何预防膝关节损伤？ 有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会...

这样走路能防很多癌 科技的进步让生活越来越方便，人也同时在变懒。每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯，有座位便不愿起身然而，来自英国的最新研究显示，每天只要步行1英里...

你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。 散...

散步是一种比较温和的锻炼，基本上是大众都能做的一个健身活动。如果每天能够坚持走半个小时以上便能体现到锻炼的效果，下面我们一起来看看坚持每天散步有什么好处吧! 坚持...

身体这3个部位最容易受伤 在运动时，若姿势不当，很容易扭伤关节。踝、膝盖、肩这三个关节是最易受伤的部位。 打篮球时注意护踝关节 在腾空跳的过程中，脚本身就有内翻倾向...