经常节食会使基础代谢率降低 基础代谢率越低越容易吃胖 要减肥，三分靠锻炼，七分靠饮食。日前，广州某医院临床营养科专门增开体重管理门诊。 该院临床营养科刘博士提出，...

三伏天减肥效果好吗 三伏天减肥效果是很好的。 我们知道三伏天是一年当中最热的时期，我们人体的新陈代谢也处于一个比较高的水平，但是由于太热，我们的胃口不是很好，会在...

生菜 生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃。 生菜的含水量很高，高达95%以上，每100克仅15...

想保持住瘦身成果，可是永远没有期限，一旦你的生活放纵，肥胖就会找上门来，所以，减肥是一件不容松懈的事情。 一、身体热量供需失衡，摄入了过多的热量，脂肪不断堆积 简...

有一些女同胞总是抱怨：每天也有运动，为什么我就是瘦不下来呢？在形形色色的减肥观念中，有不少是假象，这种假象在无形中将人们带入各种减肥误区。 误区一：减肥就为苗条 ...

三分练，七分吃，尽管很多人在遵循这句话，但是瘦身的效果还是不明显，为什么呢？那就看看下边这些问题，是不是自己都有！ 1、生活不规律会更胖 抽烟、酗酒、喜欢熬夜都是...

大多数人认为，当人们停止锻炼，肌肉就会开始收缩，为脂肪让路，直至完全被取代。而实际上，这只是一种错觉，其实肌肉和脂肪是两种截然不同的组织，绝不会相互转化，而只是...

饮料可是减肥的天敌，因为肥胖的主要原因是因为吸收的能量超过身体所消耗的能量造成。饮料中过多的糖分被人体吸收，糖分转化为脂肪。脂肪不仅仅会造成肥胖，还会对健康造成...

说到跑步大家都不陌生，相信很多人都有过通过跑步减脂的经历。但是有的人也会有这种疑问，既然我都跑步了，可不可以达到最好的效果呢。夏天天气炎热，跑步一定要注意及时喝...

传统医认为，梨香甜多汁，具有润肺化痰、生津润燥的功效，堪称润肺保健食品之一。美国《营养与食品科学》杂志刊登一项新研究又发现，常吃梨还有助于提高减肥效果。 新研究...

近日，有关部门发布了全国最新的肥胖发生率统计，发现北方城市居民肥胖率普遍高于南方。除南方天气热，人体代谢快、能量消耗大之外，不少人说：北方人吃馒头比米饭多，而馒...

我们都知道，少吃能瘦。但，怎样算少吃？每天到底吃多少能减肥？ 每天吃多少能减肥？ 人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大...

大腿根部粗怎么 减肥 ？ 1.饮食清淡 过油、过咸等重口味的饮食容易让身体循环变差，没有办法做到正常的代谢，就很容易导致腿部水肿的问题，因此，改善饮食绝对是想拥有美腿...

每每提到饮食减肥，不少女性都会选择不摄入淀粉类的主食，比如米饭。在她们看来，碳水化合物简直是减肥的噩梦。主食真的是肥胖的元凶吗？不吃主食就一定能最终减肥成功？到...

有些人节食会起作用，有些人则不行。有人抱怨喝水也胖。 尽管我们尽了最大的努力，但有时节食似乎会增加体重。 为什么节食不起作用呢？一项新的研究发现了一种机制。 因为...

导语：经期能减肥吗？月经第14天左右热量消耗是平时的两倍，此时期消化吸收功能不好，故可以吃高热量的东东也不会胖。（来源：PCLADY） 经期能减肥吗？ 月经是正常排卵的未...

加班熬夜、喝酒应酬、大吃大喝、节食减肥，或许你还很享受这个过程，但是，在你享受这些的时候，你的肝脏却承受着巨大的负荷。当身体出现下面这些信号的时候，就是肮脏在提...

想要既省钱又有效地减肥，拥有好身材吗？想要一种通向苗条的积极的生活方式吗？其实你无需绞尽脑汁、花光银子，下面就和大家分享既省钱又减肥的健身建议，你可以轻松减肥少...

露肉的季节已经到了，你身上的赘肉减下去了没？ 其实，减肥是个技术活，与其一个劲地节食、吃减肥产品，不如对号入座，找准适合自己体质的中药，在日常生活中慢慢调理。 减...

马啸琳，夏会会，解放军306医院，心血管内科 品牌质量管理办公室 白晶 编辑 民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。高血压患者的科学饮食更显得重...