为了在婚礼上帅气亮相，30岁的准新郎李先生决定突击减肥，每天去游泳馆游泳两小时，不料用力过猛伤了肩，胳膊疼得抬不起来。于是赶紧来到医院就诊。经检查，他被确诊为游泳...

指导专家： 徐雁，北京大学第三医院运动医学研究所主任医师 出诊时间：周三上午、周五上午 夜跑、约球、游泳、跳舞夏天一到，不管有没有运动习惯的人，都喜欢舒展舒展筋骨...

每10个人当中，就会有1名糖尿病患者，这绝不是危言耸听。最新研究结果显示：我国18岁及以上成人样本中，根据国际最新临床诊断标准进行诊断的糖尿病估测患病率为11.6％。 社...

天一热，傍晚公园里、小区里暴走的人络绎不绝，不过放眼看去，有些人根本没走对，真想跑过去提醒那些叔叔阿姨：这样盲目走，不仅走不出健康，还容易走出损伤哦（我怕挨骂，...

多项研究发现，从20多岁，身体就开始走下坡路了，但老人日常生活中的诸多不便绝大多数并非衰老所致，而是长期以来生活方式选择问题所致。英国《每 日邮报》1月16日刊登了英...

现在人们都非常注重自己的健康状况。跑步是一种常规体育运动，除了强健身体以外，尤其对男性而言，还能提升性欲和性能力，同时还能让你的魅力倍增，增加异性好感度。 经常...

近日，发表在Preventive Medicine上题为Physical activity and telomere length in U.S. men and women: An NHANES investigation的研究显示，只要你愿意流汗，你可能就能...

如果跟另一半总是吵得不可开交，那也许是你们运动得太少了。美国佛罗里达大学、伊利诺大学和威斯康星大学近日发表的一项联合研究称，夫妻不吵架的秘诀在于多运动。研究人员...

跑步锻炼的好处我们几乎每天都在讨论，到底有多少？无论我们从哪一个领域或者哪一个角度去分析，总是感到挂一漏万，这不，下面的研究就更加振奋人心！ 美国爱荷华州立大学...

不少老年人常说“跑跑跳跳,青春年少”。轻松的慢跑可以增强呼吸功能，提高肺活量，慢跑也是有氧运动，老人可以通过慢跑提高自己的吸氧能力。但是即使是慢跑，如果不注意，...

　散步是简便易行的健身法，也是最适合老人的锻炼方式之一。西安体育学院健康科学系教授苟波提醒，老人的身体状况不同，散步的讲究也有不同，只有掌握了正确的要领，才能对...

当骑驴、泡浮箱、朗诵诗、赤足跑等已经成为一种老年保健方式，你是不是已经惊呆了。那就让我们一起见识一下世界各地还有什么有趣的健身方式。...

是简便易行的健身法，也是最适合老人的锻炼方式之一。西安体育学院健康科学系教授苟波提醒，老人的身体状况不同，散步的讲究也有不同，只有掌握了正确的要领，才能对健康有...

　进入老年，体型很容易改变，而这很可能导致或加重很多老年疾病。中日友好医院干部保健科主任医师黄铁群建议，老人应根据自身体型，有针对性地运动，将疾病拒之门外。...

　　美国波士顿大学健康与残疾研究所的学者最新研究发现，老年人骨折后，在家中进行一些简单的练习就能提高他们身体的移动性和生活的独立性。...

　健身会增强人们的体质，老年人要想身体健康，心情舒畅就要做好必要的锻炼，但是老年人应该进行一些缓慢的健身活动，散步能够强身健体，但是对于不同体质的老年人来说，散...

　年纪大了，肩部关节更容易出现问题，“五十肩”越来越常见。对肩关节来说，越少锻炼，越容易发生老化。因此，老人没事多动动肩膀，可以有效预防肩部疾病。...

　　老人常活动关节可减少关节疾病、增强内脏功能、增加大脑血流量、预防老年性痴呆...

经常锻炼好处多。据美国《医药日报》2月9日报道，一项新研究发现，老人每天中等强度锻炼1小时有助于防止或延迟老年性黄斑变性等视网膜退化性眼病，进而大大降低失明危险。...

　　慢走、踢腿、摇头是王大爷晨练的三大项，他的颈椎一直有问题，本想做做运动锻炼下，可是摇头之后却眼冒金星。王大爷纳闷了，怎么越练越难受了。其实，颈部锻炼的方式方...