老年人冬季锻炼应避开早晚时段，因为这个时段温度较低，老年人户外运动应选择温暖的午间进行。...

　练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果，以下几个动作，适合腿脚不便或体弱多病的老人。...

　他也不推荐中老年人慢跑，这项看似温柔的运动，其实对膝关节损伤非常大。...

　上了年纪之后，很多人更喜欢运动了，这样或许可让自己觉得自己还不老!俗话说：“生命在于运动”，老年人也是通过运动来保健养生。...

　坐着也能做运动?是的，其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果，长期坚持，还能增强体质，延年益寿。以下几个动作，不仅适合经常坐办公室的白领一族，也适合常在家里坐...

　秋高气爽，爬山登高成为不少市民的锻炼方式。记者了解到，秋季也是骨关节炎的高发季节，门诊中不少老人的骨关节炎发作就和登山膝盖受累有密切关系。...

　秋冬时节，冷暖不定的温差，使高血压、动脉硬化、脑血栓、脑梗死、冠心病的患者遇到冷空气刺激时容易引发血管骤然收缩，由于原有血管的内壁较厚、管腔狭窄，加上有大量的...

天高云淡的秋季，是登山的好时节。相约几个老友，一起登高望远，在愉悦心情的同时还能强身健体。但中老年人爬山可不能跟年轻人一样用蛮劲，不但要讲究方法，还有不少注意事...

专家提醒，45岁以上人群，应逐渐改变运动方式，比如登山、爬楼和打太极等膝关节负重屈膝位运动都应减少。...

　　医院提醒，老年人爬山时应多休息，下山尽量坐缆车。...

　老人在走路时，甩开手大步走，有助于纠正驼背。...

中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。...

　广场舞已经成为老年人健身的常见方式，但是老年人跳广场舞时间不宜过长，40分钟就可以了...

散步是适合老人的运动。有的老人喜欢在空气清新的早晨散步，有的老人喜欢晚饭后散步。从中医学角度看，选择阳光充足的午间散步，可以采阳补肾，强身健体。...

生命在于运动。但是步入老年之后从事运动就更加要注意了，运动前要做好热身运动。...

傍晚时分，吃完饭，许多老人约上三五邻友，或叫上老伴儿，边散步边聊会儿天，怡然自得。然而，从养生角度来说，散步时最好别说话，否则对老人的身体不好。 我国古代《遵生...

为什么我们老年人不能随便上下楼梯或者爬山锻炼?...