昨天是我国第17个全国“高血压日”，省疾控中心发布数据显示，近10年来，高血压人数，一直处于不断增长中，2002年，江苏高血压患病率为18.8%，到了2007年，已经成为37.1%。最新的统计显示，江苏成人中高血压患者比例已达38.6%，患者中城市占37.2%，农村40.8%。也就是说，江苏每3个人中就有1个高血压。
年轻人高血压患病比例升高
江苏省疾控中心专家告诉记者，高血压患者比例高与人口老龄化很有关系。值得担忧的是，年轻人患高血压的比例在升高，在18-34岁人群中，男性高血压的患病率为23.1%，女性患病率只有11.2%;35-44岁人群中，男性高血压患病率为41.6%，女性为26.5%。另外，江苏省疾控中心统计显示，高血压知晓率、治疗率和控制率较低，分别为35.8%、29.2%、6.6%。
昨天上午，秦淮区疾控专家在社区进行高血压防治知识的宣传教育、咨询义诊，指导高血压患者如何调整自身的饮食、用药知识。秦淮疾控中心的专家告诉记者，他们发现当医生、专家走进社区“面对面”向市民推广科学知识，进行饮食干预时，常因为市民怕被骗而遭到冷眼。
秦淮疾控中心的专家介绍，预防高血压其实要从改善生活方式开始。针对年轻人患高血压比例在升高，专家表示，年轻人预防高血压应做到减少压力、保持良好心态，坚持规律的生活方式，注意三餐营养、忌烟限酒，不要熬夜，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇食物等。
近半数患者血压控制不稳定
昨天上午江苏省人民二院院区在门诊大厅开展了“知晓血压·关爱健康”的义诊活动。通过检测患者血压，医院发现，近50%高血压患者血压控制不稳定。
江苏省人民医院心血管内科朱铁兵主任医师介绍，目前中国高血压患者至少2.6亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素，因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。
心血管内科卢新政主任医师建议：希望高血压患者提高对自身血压的管理，提高生活质量。正常成年人建议至少每2年测量1次血压，35岁以上的首诊患者应测量血压，高血压易患人群(如血压130-139/85-89mmhg、肥胖等)建议每半年测1次血压，同时提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者每周自测血压1次，血压未达标或不稳定者增加自测血压的次数。
警惕高血压诱发眼部病变出血
长假里，无论是加班的还是游玩的，都会有一个共同的体会：累。但是晚上似乎难消假日余温，迟迟不愿入睡，于是利用午睡补觉的朋友多了起来，午睡过半小时的更不在少数。但是，据英国《每日邮报》报道，华中科技大学的研究团队对27009名45岁以上的男女进行调查研究之后发现，每天习惯午睡30分钟以上的人患上高血压、高血糖、高胆固醇的几率更高，这或许是因为午睡会扰乱生物钟，使得荷尔蒙分泌过多。
南京市中西医结合医院心内科专家张明主任医师介绍说，适当的午睡有利血压平稳，但是不适度会对控压不利。午睡时，心跳速率和血压与活动的时候相比会相对降低，醒来后，心跳速率和血压又开始提升。一般来说，午睡半小时效果最好，午睡时间过长，人会进入深睡眠状态。有些人感觉突然醒来后，大脑会出现一过性供血不足，人感觉比较难受。午睡过长还会影响夜间正常睡眠，扰乱了正常生物节律。尤其是午睡后经常性出现“红眼”症状的朋友，排除“红眼病”的可能性之后，尤其要警惕高血压诱发的眼部病变出血。对于有高血压家族史的人，一旦出现这种症状，需要及时到医院检查，对症治疗，切忌马虎大意。
本报告诉您控压小窍门
防治高血压除了药物治疗，日常生活中也有很多有助于控制血压的方法。为此，本报采访了南京市中西医结合医院专家，他们为读者提供了几个控压小窍门。
1.经常快步走
心内科主任医师张明：虽然快步走有利降压，但是时间节点要注意，高血压患者进行快步走锻炼要尽量避免清晨和晚间。因为人体血粘度从晚上20点至凌晨6点呈不同程度的上升趋势，零点至6点升高最明显。
2.听古典音乐
音乐疗法门诊副教授李靖：音乐有利于缓解人体对外界不良刺激的反应，促进人体内部机能的调整，改善大脑皮层功能，恢复机体的阴阳平衡。比如对于肝阳上亢导致的高血压，听《春江花月夜》便有较好的辅助降血压的功效。
3.治疗打鼾
耳鼻咽喉科主任杨明：打鼾严重的人往往患有睡眠呼吸暂停综合征，其中，50%以上的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者有高血压，单纯使用降压药，效果常不理想，及时治疗有助血压恢复正常。
4.少吃山芋
心内科副主任医师邢俊武：山芋的含糖量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。所以有糖尿病和胃部疾患的高血压患者不宜多吃。
5.少量饮酒
心内科主任医师鞠娟：长期大量饮酒的人，心脏会受到酒精长期持续损害，会出现不同程度的扩大和心肌变性，使心脏收缩功能减弱，导致心动过速。
江南时报记者 刘丹平 实习生 施红艳 通讯员 杨璞
江苏三成中小学生戴眼镜
阅读习惯差，读写距离太近
离书本超30厘米只有20%
今天是世界视力日，一项最新的调查显示，江苏中小学视力堪忧，有3成左右的学生已经戴上了眼镜。10岁，是戴眼镜的高峰期。
近日，江苏省妇幼保健院、南京市中小学卫生保健所等单位，在江苏82个学校监测点中抽取9所中学共18所学校，调查了4068人。结果显示，全省中小学近视戴镜率为34.56%，城市明显高于农村，女生明显高于男生。中小学近视戴镜的高峰年龄是在10岁，70%以上学生戴眼镜是在12岁之前。
专家调查发现，中小学生读写距离书本大于30厘米应该是比较科学的，但是做到的人只占1/5。南医大二附院东院眼科主任张晓俊对此表示，6~12岁是视力下降的高峰期，这一方面和眼睛发育规律有关，另一方面和学生课业压力大，阅读、写字习惯不够好有关。
如何防止在6~12岁期间变成“小眼镜”呢?张晓俊建议小学生，首先，阅读量和写作量要适度;其次，写字、阅读姿势要正确，眼睛距离书本要大于30厘米，而且，光源不要侧照。张晓俊补充提醒，用眼超过40分钟，要做一定的眼部休息，可以望远方、可以做眼保健操、可以做热敷，以缓解用眼紧张。对于学生近视率呈上升趋势，张晓俊提到，建议孩子们少用电子产品，不要沉溺于电子游戏、电视等，多做些户外运动。
江南时报记者 王梦然 刘丹平 实习生 施红艳
通讯员 陶花 朱小刚 杨璞
原标题：三成江苏人患高血压 午睡后出现“红眼”或是患病前兆
文章链接：http://news.longhoo.net/js/content/2014-10/09/content_11386821.htm
稿源：新华报业网
