高考迫在眉睫 如何应对“考前病”?马上就到了高考，虽然现在再努力学习也是无济于事，但是眼下最重要的工作就是准备好心情迎接考试。这几天也是很多学生心理不很平静的时刻，此时如果不注意把握好心情，就算平时成绩再好也很可能导致一系列的发挥失常问题。所以大家一定要做好准备。
学不进去 考前抑郁得“心病”
“高考前，大多考生都会出现焦虑，我们称之为焦虑紧张综合征，现在每天都会有十几位高考生在家长的陪伴下来看‘心病’，咨询如何摆脱失眠、多梦和焦虑不安的考前情绪。”某心理咨询师告诉记者，“有的考生已经患上了重度忧郁症，近期已有6名高考生因考前忧郁而住院治疗。他们都是压力过大，从而看不进去书、听不进去课，甚至没法提笔写字，根本不能答题了，需要住院调整10天左右，才能重新回到课堂。”
对于考生焦虑，心理咨询师说，主要是来自家庭、学校和自己给的压力，“模拟考试没考好”、“高考题目要是难咋办”、“其他同学比我考得好咋办”这些问题都是困扰考生的压力。
【医生支招】
冲刺阶段重要的是调整睡眠，午间闭目养神或小睡一会，睡前半小时到一小时就不要看书了，冲冲澡、泡泡脚、在房间里散散步后放松入睡。
每天保证7小时的睡眠，切记不可超过8个半小时。考场前15分钟，可双肘放在桌子上，拇指放在耳朵后，食指放在太阳穴进行按摩，心中同时默念“我要放松”，放松按摩后，考生即可达到集中精神的作用。
精神紧张引发急性肠胃炎
一早起床就开始上吐下泄，浑身冒虚汗。家长领小梦就医时，表示孩子的饮食均是健康营养的，不可能吃坏肚子。经医生检查，小梦是由精神紧张引发的急性肠胃炎。“急性肠胃炎是最常见的‘考前病’，恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热是其表现症状，严重会导致脱水及电解质紊乱、酸中毒。近一周时间里，已经有20多位高考生到医院就医，全是因为精神过度紧张引起的急性肠胃炎。
【医生支招】
长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统和内分泌系统，导致胃粘膜血管收缩，胃肠功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。考生应保持精神平稳，生活有节、劳逸结合、情绪乐观，每天多饮水。
重度眼痛 用眼过度引发巩膜炎
因用眼过度引发眼病的高考生也不在少数。最近两天已经接诊了十几位患巩膜炎的高考生。高考生因为长时间用眼，多会出现视疲劳，严重的就是巩膜炎，以眼红和视力下降为始发症状，眼球转动时会疼痛，即使闭上眼睛，也能感到重度眼痛和异物感。巩膜炎发病急，很多考生都是在眼痛不止的情况下才来就医。
【医生支招】
冲刺阶段，更要注意用眼卫生，避免长时间用眼引发急病。读书写字时应坚持“二要”、“二不要”。“二要”是：读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为30-35厘米;连续读书一小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。“二不要”是：不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书;不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。
文章来源：寻医问药网
原文标题：高考迫在眉睫 如何应对“考前病”
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