春天，万物复苏，树木抽枝发芽，一切那么美好有生机。但是，一些人烦躁与焦虑的情绪也在上升。有心理疾病基础的人，在冬春交替时也极易发病。失眠、没胃口，无力感充斥心间，是你的情绪在叫嚣。
睡不好影响情绪
19日上午，在徐州民政南湖医院门诊大厅，看着往来就诊的患者，副主任医师沈学武说，每年冬春交替时，就诊病人都会明显增加。沈医生同时还是徐州市心理卫生协会的秘书长，长期从事心理咨询、焦虑症、抑郁症、重性精神疾病等临床工作和研究。
“季节交替时，正常人的身心会受自然界影响，情绪自然也会发生变化。”他解释说，春季的日照时间增加，会影响人的睡眠。正常情况下，大脑中的松果体在黑暗中才会制造褪黑素，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。如果适应能力较差，持续失眠，焦虑、烦躁的情绪也会随之产生。这里，可以借鉴一些中医的说法。中医认为，春季与五行中的木相关，而木为肝所主，万物生发，往往容易出现肝火上升，人们也就比较容易出现发脾气、暴躁等情绪。
不要自己给自己看病
“有些人会表现出，工作倦怠，浑身无力，没事喊郁闷。”沈学武提醒，这部分人，不要自己给自己乱看“病”。
前几日，一位30多岁的女性就曾找沈医生看“病”。那位女士称，春节前她和丈夫出现感情问题，吵过、闹过，问题似乎没有很好解决。过年了，她不想破坏过节气氛，就将委屈憋在心里，但睡眠不好，情绪不高。前几日，她用网上自测抑郁症的问题测试自己，发现自己竟得了“抑郁症”。
经过交流，沈医生发现，她只是心里的“症结”没有解开，尚属心理问题的范畴，并没有到“抑郁症”的程度。
要适应生活的变化
关于产后抑郁的情况，沈医生也做了提醒：一些产妇还没有适应产后生活的变化，有些还没有做好当母亲的心理准备，或者和家人矛盾的情绪，再加上产后身体虚弱、体力不足、睡眠不足等会出现情绪不高，唉声叹气，容易掉眼泪等。有些人遇到这些情况，就怀疑自己是不是得了产后抑郁症。其实，大部分主要还是 “适应”的问题，可以寻求心理学的帮助，千万不要胡思乱想。当然如果持续时间较长，或程度比较重，还是建议去看专业医生。
有一定精神疾病基础的人更容易受到影响。“主要就是因他们自身调节功能较差。”沈医生说，常见的需要特别注意的是以下两大类：第一大类就是情感障碍包括抑郁发作、躁狂发作及双相情感障碍等。另一类是精神分裂症。对于曾经有类似病史的病人来说，本人和家属一定要注意观察病人近期的睡眠质量如何，情绪是否有变化，或者之前病症是否有出现。如果有类似症状，建议去医院找专业医生寻求帮助。
原标题: 冬春交替闹情绪 主要是“不适应”
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稿源：中国江苏网
