三七粉是一种传统的中医美白药剂，是将三七（田七）晒干后磨成粉而成。三七粉对身体来说能够活血补血，对美容也有极好的效果，它可以内服外敷，用三七粉做面膜可以有极好的美白效果。 三七总皂甙(PNS)，来源五加科植物三七的根，是抗氧自由基的植物药。将具有活血化瘀功能的...

长沙市第三医院眼耳鼻喉科护士长 涂盛青 北京中医医院皮肤科主任医师 曲剑华 虽然熊猫很可爱，但当你自己拥有了熊猫眼（黑眼圈）却绝对不会喜欢，对付它3个字就够了！ 第一个字敷 1 敷酸奶 用纱布蘸酸奶敷在眼睛周围，每次10分钟，可淡化和抑制黑眼圈产生，还可有效去除眼袋...

男人皮肤不用保养？并不是，男人也得保养的，而保养的第一步就是补水。如何补水呢？主要有三个关键点。 一、洁面去角质 想要锁住肌肤水分，清洁是必不可必的一步，在选择洁面产品的时候，最好是以温和型为主，要避免含碱性过强的皂类产品，在洗面的时候，让泡沫停留在脸部的...

逆向梳理眉毛，使眉毛都竖起来，然后将眉刷紧贴着眉毛根部将过长的眉毛剪去。从眉尾向眉头方向进行； 拔去眼皮上的眉毛，左手一定要拉紧眼皮，尽量减少客人的痛感。因为男人的眉毛较女人粗，对特别怕痛的人，就用剪刀剪去，也可用刮脸刀； 眉毛修理好之后，要整理眉型；取指...

维生素E有美白、养颜、祛斑等的美容功能，不少女性日常都会补充维生素E丸剂等，以达到美白祛斑和延缓衰老的目的。那么想要祛班，怎么用维生素E最好呢？可不可以直接涂在脸上呢？ 维生素E，又叫生育酚，是一种脂溶性维生素。它很容易被皮肤吸收，能够促进皮肤的新陈代谢功能...

一、在办公室练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习满脚走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻...

有人会问，从小就天天洗脸，这还用教吗？针对这个问题对女性进行了街头调查，结果发现80%以上的人洗脸方法都有错误或疏漏。其实，黑头、痘痘等皮肤问题都与洗脸方法不正确、洗不干净有关。即使用昂贵的化妆品，如果操作方法不对，同样起不到清洁美容的效果。那么，怎样洗脸...

西红柿富含多种维生素、抗氧化成分，不仅是营养丰富的超级蔬菜，还是极佳的护肤美容高手。《印度时报》载文，刊出西红柿的三大美容功效。 防治粉刺。西红柿的酸性特征有助于减少或清除粉刺。此外，西红柿中丰富的维生素A、C也能帮助治疗粉刺，有很好的保湿效果。具体做法：...

在夏天，太阳火辣辣，没有做好防晒的准备，就很容易被晒伤。特别是在海边的时候，晒伤更是不知不觉，夏天的海边很是舒服，不少人都喜欢去海边游玩。海边的温度相对来说会比较低，加上空气的湿润，因此即使阳光很强烈，人们也不会感到晒得热烈。但是在这种舒适的情况下，却隐...

（原标题：脸上长斑很烦恼 中药祛除黄褐斑） 黄褐斑是一种常见的色素沉着性皮肤病，俗称蝴蝶斑、黑斑、妊娠斑等，多见于育龄期妇女。中医学认为本病由七情内伤，肝郁气滞，以致气机紊乱，气血失和，脏腑功能紊乱，面部失去气血滋润，浊气停留而成。 中药疗法 1、参芪膏 人参...

这几年桃花肌盛行，所谓桃花肌，就是面部肌肤白晳，而又白里透着粉红，肌肤娇嫩光滑细腻，就像桃花在你皮肤上朵朵盛开，娇艳无比，因此受到了很多年轻女孩的喜爱。但很多人都认为夏天容易晒黑，很难养了出桃花肌，其实不然，用这些方法，让你在夏天依然肌肤桃花绽放。 尝试...

胸部是女性朋友最关心的地方，也是男性关注的重点。拥有傲人的胸部是女性的梦想，然而习惯性的熬夜，罩杯的尺寸不对等原因影响了女性的发育。女性朋友想要拥有D罩杯，那么就要了解平胸的主要因素，常吃一些增大胸部的食物。 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 平胸四...

为了拥有翘臀，我们有规律地做深蹲练习，站立和坐时平时有意无意地伸缩肌肉，让臀部渐渐紧实起来。然而，一切的锻炼需要配合准确的饮食才能得到最好的效果，让我们来关注有助美臀的10种食物吧。 马鲛鱼(鲭鱼) 我们的肌肉需要高蛋白质的支撑，马鲛鱼(北大西洋鲭鱼)富含omega...

说好的减肥，结果最终瘦下来的只有胸?天呐，那怎么行?胸可是最后一道防线，瘦哪儿都不能瘦胸。那么怎么才能做到减肥不减胸呢? 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 千万别这么做! 挨饿减肥 再饿也不能吃，就算运动后饿了也要扛着听着好励志啊!但是，压根没用啊!挨饿减肥...

经常看见别人轻轻松松地就来了一个劈叉和倒立，是不是很羡慕别人身体的柔韧性?而且，通常柔韧性好的姑娘都是瘦子!而我们如果选择练习瑜伽，多数也是考验我们身体的柔韧性。怎么提供身体的柔韧性? 如何才能练好身体柔韧性? 1.循序渐进、持之以恒。 初次练习易产生不适感，甚...

女人拥有丰满的胸部会提升自己的自信感，可是随着年龄的增大，胸部就会变得下垂，失去弹性，如何才能很好的保养胸部呢? 一、胸部最不喜欢的食物 1、油炸食物：含热量高，使乳腺增生更严重。 2、高油盐食品：含钠元素量高的食物会让体内保持更多体液，增加乳房不适。 3、肉类...

虎背熊腰一直是一些无法瘦背的MM的大苦恼，如何才能够甩走背部赘肉呢?分享5个瘦背动作，坚持做这几个动作就能够有效甩走背部赘肉，轻松打造完美身段。 按摩排毒 背部赘肉较多，如果平时有驼背习惯的话，可以通过按摩来排毒，同时可以消除水肿。疲劳时，可以用拳头轻轻敲打臀...

夏天除了露手臂、美腿以外，也有不少美女会选择露美背，你的背部够美吗?这个夏天你会穿露背装吗?身体肌肤最难保养的地方，就是背部，尤其痘痘、痘疤、暗沉等肌肤问题，所以如果你会穿露背装的话，一定要护理好背部的肌肤哦，否则如果长了很多痘痘的话，会吓坏路人的哦。 如...

怎么才能快速瘦腿呢?腿部粗壮导致很多漂亮裙子都穿不了，穿上了也是减分的效果。所以赶快来练习瘦腿操吧，时常活动一下双腿，才能促进腿部脂肪燃烧，防止形成肌肉腿。 侧抬腿 一 只手支着头，一只手扶床，开始做侧抬腿动作。脚尖向下，脚跟向上，缓缓地抬起来，然后缓缓地放...

丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力，但肥臀也要够翘才算美。下面，小遍就教你如何让屁屁翘起来，让你的身材更加完美。 五个小妙招打造完美翘臀 踮脚侧踢 闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习...

关于防晒 炎炎夏日已经来临，又到了一年一度防晒霜的热销季节，不少孕妈妈都在纠结孕妇到底能不能用防晒霜，防晒霜的成分会不会对肚子里的宝宝有伤害。 那么，今天徐州市妇幼保健院药事科副主任张静就来为孕妈妈科普如何科学防晒~ 孕妇可以用防晒霜吗? 可以！！！ 因孕期皮...

如果是你也有过大便排不出或是排不净的感觉，小肚子越来越大，下半身越来越浮肿的情况，这可能是因为大量的宿便堆积在你的体内引起的。其实我们可以从日常的饮食入手，从根本上清肠道排宿便，远离宿便的干扰。 排宿便吃什么好 酸奶 每天喝酸奶能够帮助排宿便。酸奶能够...

造成皮肤敏感的因素很多，包括年龄、内分泌等内在因素，以及压力、不良情绪、饮酒、辛辣刺激饮食等外界因素。其中，过度清洗是导致皮肤敏感的一个很常见也很重要的原因。 我们皮肤的最外层是角质层，其外有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，为人体提供保护。过度清洗、使...

生活中有个小病都是正常不过的事情。 患病后不要急于采取吃药治疗的方法，简单的热姜水就可以解决。 下面我们来看热姜水可以治疗的常见病： 牙周炎：先用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。 如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次。 面部暗疮：用热姜水清...

夏季到来，恼人的嗡嗡又开始出现了，各类五花八门的驱蚊方法也粉墨登场，民间流传的肥皂水、驱蚊植物，现在流行的驱蚊贴、驱蚊手环，甚至超声波软件驱蚊，哪些方法更靠谱？扬子晚报记者近日来到省疾控中心蚊虫实验室，对我们生活中常见的几种驱蚊方法做了详尽测试。 实验助...

吸烟会加速皮肤老化，增加患高血压和癌症的风险，可谓是百害而无一利。但有些坏习惯对身体的危害比吸烟还大。英语信息网站夏普网近日总结出3个比吸烟还致命的习惯。 常吃肉。美国《细胞》杂志刊文称，相比不太吃肉的，常吃肉的人患癌风险增高4倍，寿命更短。这与烟民死于癌...

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。 其实，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就年久失修了。想要活得健康长寿，保护腿部是第一步。事实上，很多腿部出现问题的患者，往往...

脸上的肉太多总会给人一种很胖的感觉，每一位爱美的女性朋友都不希望自己的脸看起来圆嘟嘟的，所以她们也在不停的为瘦脸做着努力。现在瘦脸的方法是有很多的，其中就包括吃东西，只要选对食物是可以起到很好的瘦脸作用的，那么瘦脸吃什么好呢?下面我们一块来看看吧! 声明：...

很多女性都有体寒的问题，一到冬季就容易手脚发冷。对于体寒的女性来说，平常要注意饮食，建议尽量少吃下面这几种食物。 菊花 菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。 菊花茶大概...

贫血是女性最容易有的毛病之一，这毛病说大不大，说小也不小，女人贫血不仅容易头晕耳鸣、脸色苍白、心悸、易乏易累，还会出现月经不调等症状。有些有贫血的女性还会出现失眠的问题，这应该怎么办? 女人贫血会引起失眠吗? 失眠的确可以由贫血引起。人的血液是通过流通于人体...

现代人的工作压力普遍都教大，所以很多人喜欢在双休日睡懒觉，觉得这样能够将平时不够的睡眠补回来，但其实，保持良好的生物钟比睡懒觉更健康，因为睡懒觉可能带来不少疾...

乳房健康是女性最为关注的健康问题之一，那么我们日常该怎样判断乳房是否健康？专家表示，通过观察乳晕的颜色变化，就能判断乳房是否健康。 正常的乳晕是什么样的？ 乳晕的直径约3-4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。不同的女性个体...

提到睡前护肤，多数女性会想到给肌肤一片面膜的时间，但是面膜绝对不是敷的时间越长越好。不然肌肤不能自然的透气，而且面膜可能会倒吸面部的水分哦。睡美容觉之前怎样通过一些小技巧让自己皮肤越来越好呢？ 睡前准备： step1：仔细 清洁 让肌肤一起休息 紫外线、雾霾、尾气...

不少女性在首次性交的时候，甚至多次有过性行为以后，都会出现阴道痉挛的情况。那什么是阴道痉挛呢？女性在性交的时候产生阴道痉挛是怎么回事呢？ 阴道痉挛又称性交恐惧综合症，是指在试图性交时阴道周围的肌肉发生不随意反射性痉挛，以至把阴道入口紧紧地关闭起来，使...

夏日到了，你觉得眼睛干干的吗？在牢记给肌肤补水的同时，记得也给眼睛补补水，这样才能保证眼睛明亮有神，那眼睛干涩要如何补水呢？ 眼部彩妆也可能导致干眼症 由于常常对着电脑或者办公室开着空调，不少白领都感觉眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感等。杨晓副主任医...

保卵巢 记得定期妇检 女人一生只能排400个左右的卵子，但因个体差异，主要由自身基因决定，不同女性卵泡基数不一样，有的人有400颗，而有的人则有450颗、500颗，其余的卵泡会闭锁消亡。等到卵子排完，卵巢也退休了，女性绝经，身体机能退步，容颜老去，生育力丧失。 中大医...

曾经，一部《致我们终将逝去的青春》的电影火热。在感喟岁月流逝的同时，很多人也在饮食、健康等方面作出努力，希望留住青春。尤其是女性，想延缓衰老的愿望更加强烈。其实，根据专家的说法，并非一定要在饮食、保健品、美容品上下功夫，好的习惯比良药更重要。 东华医院的...

皱纹常被看作皮肤衰老的标志，很多女性担心皱纹影响美貌，青春不再。殊不知，皱纹也揭示出一些女性潜在的健康问题。美国《预防》网站近日总结了从皱纹可以看出的五种女性健康隐患。 1. 骨质疏松 症风险。 美国耶鲁大学的研究人员发现，皮肤是骨骼健康状况的一个窗口。研究人...

指导专家：广东省妇幼保健院中医科邓 雪梅 主任医师 月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是生殖功能成熟的标志之一，在女性的一生中，月经就像老朋友一样定期拜访，持续约20-30多年。一般月经期无特殊症状，但也有一些女性朋友却会在月经一来时，...

内分泌失调是很多女性在一个阶段会出现的问题，月经不正常、脸上长痘痘等都很有可能是因为内分泌失调造成的，严重的还会导致人体内的新陈代谢紊乱，那么，一旦发现自己内分泌失调应该怎么调理呢？ 饮食调理： 食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺...

不少女性都有痛经的症状，痛经是有办法可以缓解的，比如吃一些可以缓解疼痛的食物。那么女性痛经吃什么能缓解呢？ 绿色蔬菜： 绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，...

女性由于其特殊的生理特点常常需要很多的照顾，然而当疾病来袭，只有积极了解才能更好的对抗疾病，在众多癫痫类型中，有一种癫痫常常困扰女性朋友那就是月经性癫痫。 首先我们需要了解什么是月经性癫痫？这是专门发生在女性身上的一种特殊的癫痫。由于女性的生理原因的特殊...

女性在日常生活中对喝茶是好事，对身体健康有很大的益处，但是很多女生都有在烦过一个问题，来大姨妈的时候可以喝茶吗?来大姨妈期间喝茶有什么禁忌呢?那下面我们就一起来看看来大姨妈的时候可以不可以喝茶，喝茶有哪些禁忌吧! 来大姨妈期间能不能喝茶?答案是否定的，在日常...

女生经期熬夜怎么办 1、女生经期熬夜后可以喝绿豆薏仁汤 材料：绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量。绿豆具有清热解毒，降火的作用，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外...

女性每个月都会有几天的月经期，月经期间女性的阴道内就会流出一定量的血液，其实经血是我们平时吃的食物转化而成的，如果在平时吃的食物中糖分、脂肪等比较多的话，经血就会比较粘稠，不利于经期经血排出，那么吃什么能加快排出经血呢?女性经期保养禁忌有哪些呢?接下来为大...

女性保健首先就要关注月经不调。因为工作压力大，很多女人都会出现月经不调的症状，对于月经不调，我们千万要引起重视。调理经期的方法有很多，最好的是饮食疗法。那么月经来了吃什么好呢? 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 调理经期的方法 行经活血通经(月经周期的...

来月经时头疼怎么办? 1、服用雌激素 月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。 2、推拿 不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。 3、热敷 用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。 4、适量的运动 运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有...

女性的经期饮食究竟要如何安排才好呢?女性经期的饮食安排有很多不同的说法，究竟哪种饮食建议最适合自己呢?其实，在经期里不仅仅要补钙，还需要补充其他的营养元素。如果痛经了也可以尝试吃一些具有缓解作用的食物。 女性经期需补充3种营养元素 镁： 研究表明，有45%的痛经...

经期头痛无疑是雪上加霜，常常令人倍感痛苦，特别是经历过经期头痛的女性朋友恐怕对这种痛苦是深有体会，都希望能赶快摆脱这种痛苦。下面就来给大家说说缓解女性经期头痛的方法，不妨可以试一试。 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 经期头痛怎么办 1、喝甜饮料 糖分...

很多女性在经期不注重保护自己，想吃什么随心所欲，导致在经期有时候痛不欲生。其实，每月那几天是女性身体虚弱的时候，更应该注重饮食。今天我们全方位出击，告诉那些为经期困扰的女性朋友，经期该吃什么不该吃什么! 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 女性经期不要...

徐州市妇幼保健院产房 关于产程 临近预产期，相信宝妈对即将到来的分娩都是既期待又恐惧。期待与宝宝的相遇，恐惧于分娩的未知。 所以，提前了解分娩产程，想好在各个阶段自己该做什么，才能在关键时刻保持冷静，帮助自己更好的完成分娩。 当阵痛变得慢慢规律，间隔的时间也...

第二次孕期产检 14-19+6周 在上周的微信中，徐州市妇幼保健院主任医师王巧莲为孕妈详细介绍了怀孕后首次产检的详细内容 那么，第二次孕检又有哪些检查必不可少呢？ 继续听王主任跟我们分析吧~ 第二次孕检常规项目 1.分析首次产前检查结果，核定孕周 2.测血压、体重、宫底高...

妇幼专家跟您聊 第一次产检 你要知道的都在这儿 很多女性在得知自己怀孕的喜讯后，陷入了茫然中，现阶段应该做什么成为了很多孕妈的疑问，网上纵有千百条指导，可看花了眼也不知道究竟该听谁家言。 别急，今天，徐州市妇幼保健院产科主任医师王巧莲将为大家排忧解难，详细告...

市妇幼保健院产科专家提醒准妈妈：科学了解孕期出血并进行针对性处理才是关键 孕期出血与多种因素有关 孕期出血想必是准妈妈们最担心的事情了。事实上，孕期出血的原因有很多。徐州市妇幼保健院产科李欣主任提醒准妈妈们，科学客观了解孕期出血并进行针对性处理才是问题关键...

昨天，在妇幼保健院，一位185斤的准妈妈，剖宫产生下宝宝，平时只需要腰部麻醉和两名医生上台的手术，动用了四位产科医生同时上台才完成。 在这里，她并非是医生们遇到的最胖的孕妇，但是和很多过度肥胖的孕妇一样，她也患有妊娠糖尿病和高血压等一系列威胁母婴健康的孕期严...

橙子颜色鲜艳、酸甜可口，含有丰富的维生素C、钙、磷、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，是日常生活中非常常见的一种的水果。女性在孕妇是可以吃橙子的。 橙子的营养价值 橙子中含大量维生素C，且易于吸收，膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营...

孕妇吃肉注意事项 1、孕妇应该少吃腌腊熏烤类肉食。因为腌腊熏烤类熟食在制作过程中，煤炭、汽油、柴油等燃料及肉中脂肪在不完全燃烧过程中能产生致癌物，宜少吃。 2、注意留住冻肉的营养。冻肉在解冻时会有一些养分流失，影响肉品的营养与滋味，因此处理时可按照快速冻结，...

如何储存母乳 经常有妈妈询问母乳的保存问题，儿科医生整理后供有需要的朋友参考。建议收藏。 1.多次挤出的母乳能不能放在一个容器中储存？ 一日内多次挤出的母乳是可以放在一个容器中的，但要注意刚挤出的母乳要在室温下放1小时左右再加入之前冷藏或冷冻母乳的容器中； 2....

二胎政策放开后，不少人发现，怀上双胎的准妈妈有所增加。据媒体报道，杭州市第一人民医院产科现在每个月都会迎来二三十例双胞胎宝宝，在其月分娩总量中，占比约为4%~6%，较过去几年，有了明显增多的趋势。当地医院医生分析认为，这与高龄产妇增多，试管婴儿数量上升有关。...

河北读者赵女士问：我今年32岁，因患不孕症，医生建议做试管婴儿，请问要注意什么，是不是春季做会比较好？ 北京大学第三医院生殖医学中心主任医师马彩虹解答：试管婴儿是将受精和胚胎发育的这一部分移到了体外进行培养，体外培养的条件如温度、湿度、氧分压、二氧化碳分压...