长假过后，节日综合征、节日病成为人们热议话题。昨日是春节长假后的首个工作日，很多南京“上班族”频频中招长假综合征，明显感觉到心思难以集中到工作中去，还沉浸或迷恋节日的氛围。某网站一项调查显示，超50%的人还没有进入工作状态。同时记者也从东南大学附属中大医院了解到，节后呼吸系统疾病、消化系统疾病、前列腺疾病、脑血管疾病以及心脏疾病等患者也明显增多。
乱了
状态
心神不宁
走进办公室就心烦
“早晨刚开始工作不久，就觉得腰累、肩膀累、刚写了一段文字，头脑就发胀得厉害，心里很烦，喝了杯咖啡还是不管用，很瞌睡。”在一家南京民企担任董秘工作的余红女士不停地用手挠着头，期待能唤起节前的工作状态，不过，任何努力都是徒劳，原来3-4个小时完成的文件，她一直磨到下午6点下班时才勉强完成。她告诉记者，很想集中精力去做，却怎么都提不起精神，不停地想看手机，翻看微信朋友圈的最新状况。
不过，令她感到安慰的是，工作低效率的状态并非只属于自己，“我发现很多人也和我一样，工作第一天，写文件的篇数要远少于发微信的条数，发的微信与工作无太多关系，多半是吃吃喝喝的，人在办公室里面，谈的都是户外发生的事情。
萎靡不振
失眠，心情低落
精神不集中老出错
记者调查发现，不少南京“上班族”，尤其在脑力工作强度较高的职业工种上，多数人在长假之后，仍很难一下子进入紧张的工作状态。新浪对此进行了调查，有51.1%的被访上班族表示，自己还没有做好上班准备，并且明确表达出“要能再休息几天就好了”的心态。另有12.2%的被访者称，自己对于是否准备好上班还是很纠结。对于“年后上班第一天，你是什么状态”的问题，41.6%的人称，“心情低落、萎靡不振”，有29.7%的人表示，早上起床做了一番斗争，还期待能像长假期间睡到自然醒，有15%的被访者表示，因为想到节后首日要上班，“晚上失眠了”，此外，13.8%的被访者称，“首日上班精神不集中，错误不断”。
应对2-3天过渡，节后1周内工作强度不宜过强
“节后首日出现工作状态不佳的情况，属于一种长假综合征。”南京城东一家心理诊疗所医师告诉记者，由于春节长假令人极度放松，节后又要回归高度紧张的工作状态，使得很多“上班族”明显感觉到种种生理和心理上的不适应，疲劳、心情低落、精神难集中从而带来工作效率低等问题，这是一种人们通常所说的“长假综合征”的具体表现。该人士提醒，在一段时间的松弛之后，企业主不适合突然加压给员工，这可能会引发强烈的心理反应，甚至对个人健康有损害，不妨给部分员工2—3天甚至更长时间的缓冲期，工作任务也可逐步调高。对于上班族而言，自己也逐步提升工作强度，如第2天工作能有3个小时集中精力，第3天保证有3.5小时是高效率的，通过几天的调节，自然能回归到节前的工作状态。
苦了
身体
1、急性前列腺炎
原因：暴饮暴食，喝酒不节制
记者从该院消化科、泌尿外科了解到，春节期间接诊的病人比节前多了许多，主要是消化道出血和胰腺炎的病人，且这两天前列腺炎呈现高发态势，几乎一半以上都是前列炎急性发作患者。医生表示，这和春节期间暴饮暴食和饮酒多有很大关系。
前几天，一位40多岁的男子被紧急送到中大医院救治，入院时腹痛剧烈，腹胀难忍还伴有呕吐。据消化科李卫东主治医生介绍，患者春节去亲戚家拜年，一高兴连喝了三顿酒，每顿至少喝半斤。平常一天最多也就喝半斤。没想到这三顿酒下肚身体遭罪了，肚子疼得直冒汗，还呕吐不止。
泌尿外科陈恕求主治医师介绍，这几天接诊的一位患者最近一段时间经常参加各种聚会、婚宴，每次都忍不住要豪饮一番，可是这天天觉得尿尿不出来，且感到尿痛，小肚子憋胀得难受，连会阴部和睾丸也感到坠胀，来医院检查为前列腺炎急性发作。
2、肺炎 原因：气温变化大，身体吃不消
据中大医院呼吸科朱晓莉主任医师介绍，在节日期间收治了不少肺炎的患者，考虑主要还是和气温变化有关，在春节前两天气温高，而后半段各地下雪，气温明显下降。据悉，65岁的周大爷咳嗽已经有半个月时间，在家吃消炎药、在社区诊所输液后，咳嗽症状未见好转，前两天莫名又发烧了，到中大医院检查后，发现病情已经发展至肺炎，立即收治入院。
专家指出，气温一冷一热变化大，就很容易发生上呼吸道感染，容易诱发感冒，严重的会导致肺炎发作，有年轻人也有老年人中招。专家建议，如果持续发烧咳嗽3周以上症状未有改善，应立即到大医院就诊。另外，目前禽流感、甲流较为猖狂，所以一旦有感冒、发烧病史要立即到医院排查，千万不可以久拖不治疗，以免发生严重的后果。
3、脑梗 原因：应酬多，血压没控制好
据该院神经内科郭怡菁副主任医师介绍，春节假期这几天脑梗患者明显增多，主要还是和疲劳、血压控制不好有关系。前几天接诊的一位患者张先生才40多岁，过年几天忙着聚会各种喝酒应酬，几乎每晚都熬夜，不能好好休息，平时血压就很高却没有好好控制，以为自己年轻可以扛得住，后来发生头晕、说话口齿不清的症状，被家人立即送往中大医院神经内科，确诊为脑梗发作，还好送来及时，张先生只是轻微的偏瘫，经过药物治疗一段时间后可以恢复正常功能。
专家提醒，特别在节假日期间，亲朋好友欢聚一起，高血压患者很容易忽视对饮食的控制，忽视对血压、血糖的监测，暴饮暴食、饮食缺乏规律、夜生活增多极易引起卒中的复发。另外，还应注意天气、气温变化对患者身体的影响。家属应让患者多平卧休息，同时注意保暖。
4、冠心病 原因：张罗年夜饭，劳累加重心脏负担
春节是一家老小团聚的日子，在外打拼的子女都赶着回家过大年，老家的父母也盼着团聚的日子。67岁的李大妈从腊月就开始想着给儿孙们准备哪些好吃的了。大年三十那天，李大妈天还没亮就早早起来，赶着去菜场买新鲜的鱼肉蔬菜回来张罗年夜饭。一整天，老太太忙得饭都没顾上吃，又是包饺子，又是打扫屋子里里外外。到了晚上，儿子、儿媳和孙子回家了，老太太一边招呼着他们吃饭，一边忙着陪孙子玩耍，直到夜深了还兴奋得睡不着觉。没想到第二天一大早李大妈一觉醒来就感到胸闷难受，出现气紧、眩晕，虚弱、心绞痛症状。来中大医院就诊，被诊断为冠心病发作，需要住院治疗。
据该院心血管内科汤成春主任医师介绍，节日期间一家人团聚在一起，彼此的饮食起居不同，打乱了老年人正常的生活节律，特别是情绪上比较兴奋，劳累又加重心脏负担，易诱发冠心病的发作。
通讯员 崔玉艳 钱钰玲 记者 黄阳阳 张红
原标题：上班状态零乱了，身体遭罪了
文章链接：http://jsnews.jschina.com.cn/system/2014/02/08/020181573_02.shtml
稿源：中国江苏网
