孕早期吃什么好：
生姜：缓解早孕反应，预防感冒;
芝麻：润肠通便，预防和治疗孕期便秘;
香椿：健脾开胃，增进食欲;
豆腐：补钙，健脑，预防心血管疾病;
菠菜：帮助消化，止渴润肠;
鸭肉：清肺解热，滋阴补血，消水肿;
栗子：健脾养胃，补肾强筋，消除疲劳;
莲藕：收缩血管，止血;
草莓：润肺生津，健脾和胃;
牛奶：生津止渴，滋润肠道;
丝瓜：补充营养，清热解毒;
猪肝：改善贫血，增强人体的免疫力;
黑木耳：清肺益气，补血活血，镇静止痛;
口蘑：预防便秘和糖尿病，降低胆固醇;
萝卜：消积滞，化痰清热，下气宽中，缓解便秘症状;
花生：预防妊娠高血压和产后缺乳。
孕早期除了饮食，其他还有很多方面都是需要注意的：
饮食方面
怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。
药物方面
在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。
孕期环境
由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。
孕期生活
已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。
工作方面
一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。
运动方面
在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。
心情方面
怀 孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方 休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。
文章来源：MSN 中文健康网
原文标题：孕早期多吃芝麻防便秘
原文链接：http://health.msn.com.cn/baby/20150826/07171823297.shtml
