2020高考落下帷幕，成绩依然来临。从考前的高度紧张到考后极度松弛，到对成绩的预期与实际结果的落差等等，造成了许多考生不同程度的心理问题。因此，对高考后考生心理问题的及时干预，越来越得到社会的重视，越来越紧迫。徐州市东方人民医院王成东主任表示：针对高考后常见心理问题，应该减少考生们（及家长）的压力，缓解其恐惧和紧张的心，使他们有正确的态度和平稳的心态来度过这段特殊时期。帮助每个学生，不要因落榜而轻看自己的生命，用平常心对待高考。
高考后常见心理问题：
1.放纵心理：他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩，通宵达旦地狂欢、喝酒，有的考生一睡好几天，有的一连玩几天几夜的网络游戏，甚至有些考生还就此染上一些不良习惯，身体严重耗损，严重的还会误入歧途。等进入大学后，因暑假的过度放松，而跟不上大学紧张的学习节奏。
2.焦虑心理：考后焦虑心理也比较常见，许多考生在考后会出现患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩较好的考生。他们的期待值往往较高，在等待放榜的日子里，由于诸多不确定性而变得十分焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，会持续加重，影响身心健康。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等，最终无法适应导致崩溃。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化，大家期待的眼光都放在分数时，这种心理更明显。
3.抑郁心理：表现吃不好、睡不好，情绪低落，兴趣爱好缺乏，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责，悔不当初。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。
4.迷茫心理：考生从原来紧张的高考学习中一下子完全放松下来，出现一种虚无、无所适从的真空状态。考生往往美美地睡几天，把长期缺失的睡眠补一下。但过了几天，却发觉自己无所事事，心里空空的，茫然不知所措、百无聊赖，一下子就失去了目标，找不到自己的方向。甚至将这种心理带到了大学，于是整天猫在宿舍上网，将茫然进行到底。
5.决策困难：面对自己的成绩，达不到自己的预期，面对填报志愿时就会变得犹豫不决，不断向他人求助，但求助后仍决策困难，烦躁不安，也有的考生会与父母发生严重冲突，导致自暴自弃，无法决策。
那么如何调节高考后心理呢？王成东主任介绍：
1、家长给予正面心理引导，与孩子交流当年自己高考完的一些体验，做到出分前后在孩子面前态度不要有太大变化，如果孩子没有考好，家长可以帮助孩子发现他身上的其他闪光点。
2、考生学会自我心理调节，放松不能放纵，可以稍作休息调整后，与家长或同学出门游玩散心、爬山、游泳等，同时给自己做一个规划，比如可以利用暑假学习驾照、参加社会实践等，也可以对未来的大学生活做个设计，以便早点实现角色转换。
3、以恰当方式应对负性情绪，学会主动和别人沟通，把心里的郁闷或牢骚等负面情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通。另外，还可以做一些自己感兴趣的事情，分散一下注意力，让自己重新找到价值感。
4、纠正错误或消极的认知态度，如果考试成绩不理想，考生要尝试着把这种挫折当成是人生的一种历练，更有利于今后走上社会。即便是去了一所不好的院校，也可通过考研等方式到一流的高校继续深造。同时，家长要从更高的层次多角度给考生以鼓励，给孩子一个宽松的环境，要让他们明白高考的结束不等于人生的结束，高考的失败不等于人生的失败。
5、寻求心理咨询机构帮助，如果自我调节不能有效改善自身心理问题，请及时寻求心理咨询机构的帮助。
6、填志愿时谁来做主呢？首先以尊重年轻人们的真实意愿、兴趣为先。可以一起来分析他们在专业、职业领域的优劣势，有商有量。把填报志愿当做全家的一项重大决策，通过家庭会议等形式，围绕各自对志愿填报的想法、各种填报策略的利弊等进行交流，如有必要可以亲自去你所向往的学校体验一把。完整收集各类专业填报相关资料也很重要。尤需注意，这个环节家长最好不要代劳，让他们自己来完成。填报志愿事关他的人生未来，年轻人应更有责任意识和担当。
强制科
王成东
