按摩上脘穴，对因吃得太快、太饱或其他原因而引起的胃胀、反胃、呕吐、打嗝等症状，有很好疗效。...

在饮食方面，平时多吃鸭血猪血。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶。特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿西瓜 。...

送奶工、送报员、交警和保安由于经常在室外工作，肺部受寒以及呼吸系统受环境污染所累产生疾病的几率比一般人高。所以这类人在回家后应该多做深呼吸，以排除肺污。...

人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。...

大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的东西蓄积过多，造成体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈...

人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。...

虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。...

金牌固然重要，但民众的体育需求是一个国家群众体育普及、体育产业发展和竞技体育提升的基础和动力。发展社区体育，夯实群众基础是体育项目协调发展、国民体质得到增强的关...

细嚼慢咽，建议每口饭咀嚼30次，使唾液分泌多，唾液的酶与食物充分混合，才能发挥唾液分解致癌物的作用。...

解决食品安全问题的基本思路非常简单，既然一切食品都可能有危险，既然不吃食物肯定会饿死，何不吃那些能给你带来最多营养和保健成分的天然食物呢?...

当“快餐”与“垃圾食品”越来越威胁人类健康时，慢餐逐渐发展成一种新的“饮食文化”　慢餐也是种生活态度，它能让人们在快节奏的生活中找到乐趣，成为人们长寿的关键。...

失眠时与其躺在床上辗转反侧，不如起身到别的房间放松一下，更有助于睡眠。...

站立位时腰部的生理前凸加深，加重了腰椎关节和椎间盘的压力，这样时间长了就会引起腰痛。如果站立过程中能使两侧膝关节轮流保持轻度屈曲位，皆可减少腰椎前凸的程度，可减...