心情愉快时进餐，受神经内分泌系统控制的消化腺会正常分泌消化液，胃肠蠕动增强，消化顺畅。而在情绪低落精神不振的情况下进餐，则会导致消化能力降低。长此以往甚至会引起...

晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神、助眠作用。而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。晚餐经常吃荤食的人，比吃...

祖国医学认为，饮食应以五谷相合，荤素相配，并与五脏相宜，如此才能使后天不亏，五脏滋生，气血充盈，身体强壮。...

保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。...

心脏不好的人，建议最好能坚持早晚各做1次，每次约5分钟。...

身体虚弱的人不宜多喝和经常喝茶，因为茶叶中的鞣酸可使蛋白质凝固成颗粒使之难以吸收;...

很多新手在驾车的时候都采取身体前倾的姿势。如果遇到急刹车或者突然启动、加速，颈椎就会向相反方向“甩动”。这种情况很容易伤及颈椎和腰椎。...

美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。...

虽然肺脏可经由呼吸动作将毒素排出体外，但由于吸进来的脏东西会往下沉，因此如果呼吸不够深，就不易把脏东西呼出去，有害物质只进不出，排毒效果自然大打折扣。...

建议白领女性天天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助增进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底开释。...

睡眠无疑是最宝贵的保养时间了，而坚持睡前做这三件事，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。...

减饭量、少贪凉、吃山药。人过40岁，要逐渐减少进食量，过量进食不仅影响肠胃功能导致血脂增高，长期如此还会引起记忆力下降、大脑早衰。...

常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。...

地瓜中能降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。...

生物钟“失灵”后，生物节律波动幅度增高或降低，发生不同时相、不同参数比例的变化。...

在选择、购买食物时，就要有食物多样的意识;结合家中已经有的食物，选择各类食物，同一类食物中也尽量选择多种食物。...

如果现在有人给你说小腿太细会得中风?你听起来肯定会觉得是天方夜谭，那么是不是这样的，从医学的角度来说确实是这样。...

鞋子的选择很重要。一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。...

人们在步行时，脚跟先触地，跟骨承受了极大的压强;站立或坐着时，双足承受的大部分重力也是压在脚跟上。由于足跟长期受压，上述疾病也就自然找上门来。...

由于阳光照射可以帮助我们的身体合成维生素D，因此，晒太阳是我们得到活性维生素D的一个物美价廉、简便易行的方法，何乐而不晒呢?!...