久坐不动 伤了颈椎又伤腿...

健身运动前应该怎么吃？...

怎样快速养成跑步习惯?...

晨跑还是夜跑 都要护好膝盖...

跑步比久坐灭亡率还高？又一则不靠谱新闻 ...

运动是一件对身体好的事情，运动的好处是非常多。但是运动也讲究方法、时间等事情的，如果你运动的不对反而有损健康。比如，饭后多久才能够运动，饭后应该如何运动。...

　男性普遍是喜欢运动的，因为运动可以在挥发多余精力的同时，让身体变的更健康，身体线条变得更优美。...

　要理解所谓“冬藏”，就要看到时代的差异。古时候很多人都缺吃少穿，冰天雪地里出门走走几乎就是玩命的探险...

　我们都知道一天之计在于晨，要抓住早上健身好时段，但是外国人却不这么认为，外国人认为傍晚锻炼比早上更好，下面看看外国人都喜欢哪些运动方法。 ...

　运动的真谛在于不懈的坚持，其间还需要系统专业的指导，绝非跟随几个动态图随便模仿一下那么肤浅。下面就列出了11个乍看上去很合理，仔细分析却弊大于利的健身训练。不适...

　　单车运动是消耗卡路里的好帮手，旅游节目主持人魏华萱靠著400公里的单车行，横越中央山脉，光3天就消耗了8000多卡，若换算成慢跑40分钟，大约是慢跑24次的量。但医师指...

　美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，也可以把死亡风险降低30%。...

　　“一年之计在于春，一日之计在于晨。”很多人习惯于早晨锻炼，认为这能振奋精神。然而，国外的一些医学保健专家研究认为，黄昏锻炼有益健康。...

　日前，一位长跑爱好者在中午32摄氏度的高温环境下跑步，患了热射病(重度中暑)，后抢救无效死亡。高温天气能坚持运动吗?热射病人应该如何急救?记者采访了中国疾控中心应急...

在剧烈运动后大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。而且，一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会...

　下蹲运动是一种简单、科学、有效、安全的养生、健身法。不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可;无论多忙的人，想要腿不...

　　每天看电视时就能做。1秒踏2步，运动强度相当于打高尔夫或骑脚踏车。若再将大腿抬高至90度，就差不多是快步走的等级...

　“跑步太多会折寿”的说法日前在各大社交网站甚嚣尘上，引发不少体育爱好者的关注和担心。...

跑步机健身是现代人喜欢的健身方法之一。那么你知道关于跑步机健身有什么错误方法呢?...

一年之计在于春，户外运动兴致增。春季万物复苏，气候转暖，正是舒筋活骨的最佳时节。但酷爱在“杏花雨”、“杨柳风”中打篮球的小张却出师未捷身先“伤”，拖着一拐一歪的...