跳绳可以减肥这是很多人都知道的，可是随便怎么跳都可以瘦吗?还是有着一定的技巧呢?怎样跳才可以更好达到减肥的效果呢?下面赶紧和小编一起来看一下吧。...

　国家体育总局游泳中心公布的一项数据显示：目前，我国冬泳会员人数近20万，全国冬泳爱好者几十万，并有逐年增多的趋势。...

冬季长跑是很多人在冬季经常进行的一项体育活动，它可以提高体质健康水平特别是耐力素质水平。那么，在冬季长跑锻炼的过程中要注意些什么问题呢?专家为您列出7点注意事项：...

　近日，全国多地再现雾霾天气，此时如何安全、有效地健身?成都体育学院体育系教师田川表示，雾霾天的情况下，健身应尽量选择室内，同时不要太过激烈。...

开始时，运动量不要太大，应采取逐渐加码的方式，循序渐进的增加幅度，而且每一动作坚持得时间也不须太长，以10分钟左右为宜。...

做家务和上下班的走动，达不到增强心肺功能等效果。...

　　对于一个优秀的跑步者来说，跑步时的心理状态和跑步的速度一样重要。如果跑步时，不能保持良好的心态，那么运动的效果会大打折扣，甚至事倍功半。...

　随着中国城镇化进程的加快，很多人的生活节奏越来越快，每天忙于工作，无暇锻炼。不过，我们有时候却会看到这样一种怪现象：很多人请保姆和钟点工来做家务，自己再花钱去...

糖尿病初期可通过饮食和运动进行干预...

冬季运动最讲究“热身”，否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身，却不了解正确方法，常犯以下三种错误。...

　防护用具　初级入门不要吝啬跑鞋与护膝...

哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。...

　　中医有云“久视伤血、久行伤筋、久立伤骨、久坐伤脾、久卧伤气”...

中老年人的体育锻炼，以步行最适宜。所谓"百练不如一走"，就是人们总结出来的健身格言，其中包含着深奥的科学道理...

　　秋季登山是广受大家青睐的一项休闲活动，它不仅可以使人们的工作压力得到充分释放，而且能使机体的心肺系统、运动系统得到相应的锻炼。...

快节奏的现代生活中，很多人没有体检的意识，以致身体出现大问题了才后悔莫及。其实，稍微留点意，每次洗澡前或每隔3~4周挑一个清晨起床时，在温和的阳光下，仔细地“看”...

　　缺乏运动加上整日的伏案工作,让我们的视力、脊柱、肌肉、韧带、关节、血管等常常处于过度或者不及的使用状态。...

　据一项“中国骨质疏松调查报告”显示，在全国30多个城市的5万多份样本中，有4万名20-30岁的青年人患上了该病。...

我们不应把锻炼身体当成是一件很痛苦的事，因为当我们坚持下来它将是一件让我们身心快乐的事...

笑也是一种健身运动，它能使脚腔扩张，肺活址埔大，宜发肺气，有利于人体气机升降.消除玻劳.驱除抑郁，解除脚闷...