臃肿的身材让很多美眉难以忍受，特别是夏季，非常影响穿衣。但是想要减肥却又非常困难，很多减肥方法在自己身上根本没有用处。...

在自己的盘子里留一些菜，既避免了别人老给你布菜，又提醒自己别吃过了。有的人可能习惯了不浪费，吃多了长在身上，再花钱花时间去减，可能浪费的更多。 ...

只吃水果做主食的女孩子们会发现，自己头发掉得很多，皮肤松弛而容易肿胀，脸色暗淡，并没有想象中的清爽美丽。...

　10天减下8斤，腰围从2尺7减到2尺4，你能做到吗?北碚区的周辉女士尝试了一种爬行减肥法，每天晚上九十点，戴着手套在地上爬行半小时，再快步行走1小时，就能减肥成功。...

柠檬在日常生活中是瘦身食谱中的明星，因为柠檬可以解油腻。当你吃了海鲜和烧烤，各种高热量的食物都需要柠檬的帮忙，下面就来一起看看柠檬还有哪些神奇的减肥功效吧。...

淀粉类、糖、咸的食物，这些食物的配料里含水分不多，它们会吸收掉身体的水分，而导致水分滞留体内。 ...

炎炎夏日，室外的烈日总让想要运动的人望而却步，所以水中运动是你的不二选择。并且由于水中的阻力，往往这些运动要比陆地上花更多的力气，这也就更加锻炼你的肌肉，让瘦身...

夜间少睡80分钟的志愿者们，体内热量会上升549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。...

夏日饮酒是一件相当惬意的事情，但一不小心就长了一身的肉，不明白的还不知道原来是饮酒惹的祸。酒的热量不高，但是容易致胖。下面编辑教你8个夏日饮酒妙招，让你冰爽饮酒...

成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。...

端午节马上就要到了，端午节吃粽子是必不可少的，那么粽子的热量排行是怎样的呢?端午节怎样吃总是不发胖呢?一起来看看吧。...

考虑到OL们的特点，与其剧烈运动，不如每 天花 点空闲时间，采用下面几个瘦腰的最快方法，就能每天看到腰部的赘肉减下去。 最简单的瘦腰法：原地踏步 挺胸站直，一边慢慢呼...

维生素B族 由于饮食结构的不够合理，如今，几乎进入了全民减肥的时代。每个人都在有意 无 意的减肥。无论是运动减肥还是饮食控制减肥，身体都有可能会缺乏一些必需的营养素...

改变生活习惯才是维持身材的最佳方法，想要瘦得健康、维持长久，就必须从正确适量的饮食、正确有效的运动、充分且高品质的睡眠、愉悦满足的身心灵着手。 不要把维持身材想...

最近很多朋友询问有关减肥的问题。记得我曾经为体脂肪超标的成熟女性推荐一个简便易行的家常减肥法，其主要原则可归纳为三大纪律八项注意。 三大纪律是有关运动方面的要求...

健走科学研究中心工作人员介绍，健走减肥的关键在于每天一万步、每次20分钟以上。因为健走约20分钟后，才会正式开始燃烧脂肪，并且每天坚持一万步才会取得瘦身的效果。 健...

吃饭慢不仅能够避免过量饮食，还能达到控制体重的神奇功效。不必惊讶!因为一个人的食物摄入减少了，脂肪自然不易囤积，体重也随之下降。...

反式脂肪酸让人肥胖的“能力”是脂肪总体平均效应的7倍，是饱和脂肪的3-4倍;...

搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得。先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。...

很多女孩子都有蝴蝶臂的困扰，所以下面，我们就来通过运动重新塑造手臂线条吧!...