脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。...

肾为先天之本，也就是说，这笔固定资产中有相当一部分是父母给的，所以有的人天生肾精足，好比“富二代”，有的人则天生孱弱。无论穷富，都要节约，若挥霍无度，都会肾虚。...

肝的生理功能是“疏泄”，主要表现在调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志，故女性常敲胆经，可以调节以上功能的平衡，达到预防和治疗乳腺小叶增生等乳腺疾病的功效。...

食疗可以选择醋浸生姜茶。取适量生姜，洗净切成薄片，生姜用米醋浸腌24小时即可。食用时，每次用3片生姜加适量红糖，以沸水冲泡代茶，经常饮可止泻。...

中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。...

豇豆：也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。...

很多人由于生活忙碌，饮食不规律等，都有胃不好的毛病。由于工作节奏确实太快，食疗几乎没有时间，怎么办呢?别急，不用动嘴，动动腿和脚也能养护脾胃。...

市面上那些只泡到脚踝的足浴服务可以起到保健作用，但难以达到治病效果。...

生活习惯上，月经期不宜洗头发、洗澡，尽量避免冷水、淋雨等等，否则不利于淤血排出，淤血长期瘀滞在子宫，中年后就容易生成子宫肌瘤，甚至子宫癌。...

失眠是由情志而来，损及脏腑。要想拥有好睡眠则必须疏肝泻火、祛痰清热、滋阴降火、健脾宁心、温胆益气，虚则补之、实则泻之。失眠可以通过药食内养和经络外调来调养。...

藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。...

有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。...

指压大敦穴就是一个非常好的方法，它能治疗昏睡，使你神清气爽。指压时强压7～8秒钟，再慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右，第二天起床时效果明显。...

握固有助于安魂定神，收摄精气。...

中风是中老年人的常见疾病，恰当的运动方法对于预防中风有一定的作用，比如说，常做“两脚划圈，就能预防中风”。...

舌头健康，食欲旺盛，则营养充足，肌肉强健。老人舌头的味蕾会退化减少，从而导致身体营养来源减少，肌肉也软弱无力。...

手足是使用最多的器官，也是全身经脉交汇处，注重手指和脚趾保健，可强身健体，延迟衰老。...

春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣...

辛有发散的功效，可以通过发汗而排出外邪。湿邪也可以通过这个办法排出体外。...

保证每日大便通畅，是养生保健的一个重要原则。...