膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要来源为肉类、动物内脏、鱼、禽及贝类，植物性食品基本不含(除发酵食品)...

食补应以润肺生津、易消化的食品为主，如奶制品、鱼、瘦肉、禽蛋、豆类、新鲜蔬菜、莲藕，辅以萝卜、番茄、银耳、梨、柿子...

虚症又有阴、阳、气、血之分，对症服用才能有所补益，否则，适得其反，有害身体...

不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等...

适当步行，有利于气血流动、畅达气机、活动关节、祛病防老...

大家都知道高血压的危害性，也知道盐与高血压的相关性...

　　生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。...

　　正常情况下，人应该用鼻子呼吸，鼻毛和鼻腔黏膜能过滤空气中的尘埃和病毒，并能在空气进入肺部前，对其湿度和温度加以调节。且日本美容健康网“Ranger”刊文指出，用鼻...

　　明明睡够了8个小时，但头还是晕乎乎的总感觉特别想睡，遇到这样的状况该怎么办呢?三招能够帮你解决这个问题，不妨来尝试一下吧!...

人在持续的讲话发言中，每小时散发的水分竟多达200多毫升——相当于一小瓶矿泉水。...

　长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。美国“MSN健康生活网”最新载文，刊出最有益长寿的8种个性特征。...

中医学有个说法是，“肺主气，肾主纳气”。肾气足的人肺气才能充足，肾气衰弱的老人，肺气不足，一般都是呼吸短促。...

久坐不动的生活方式使身体机能下降而容易摔倒。经常运动可以锻炼人体的肌肉，耐力和平衡，使老年人免于摔倒...

　　我国古代养生家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜。...

　人参的种类很多，还有很多药材虽不是人参，名字中却带有“参”字，它们的功效各异，在使用时一定要区分清楚。...

一股来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位...

　一日之计在于晨，但睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态，消耗着我们的精气神。对此，美国《读者文摘》精心总结了以下晨起建议，帮我们养好精神，快乐一天。...

1.“白露不露”防秋寒，避免受凉患感冒。...

　积极乐观 斯坦福大学长寿研究中心的学者通过长期研究发现，对生活怀有积极乐观的情绪，会减轻所承受的压力强度，也就降低了压力激素分泌水平，有助于健康。...

牙口好才能享受各种美味，可你知道吗?有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿。美国“雅虎健康网”载文，刊出美国多位牙科专家总结的“最毁牙的吃法”，帮你改掉坏习惯。...